プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

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2017年02月06日 インターバル練習・・・ヤッソ800

今月26日の「東京マラソン」に向けて、ヤッソ800に挑戦

ヤッソ800は400mトラックでやる、長距離のための

インターバルトレーニングの一つ。

 

ルールは簡単。

トラック2周(800m)を一生懸命走り、1周をゆっくり走る。

 

練習場所は、井之頭公園西のトラック。

ここは、土でデコボコしているので部活の人たちは来ないので空いている。

 

10セットやりました !

 

タイムは

 

1周の平均タイムが3分39秒

このタイムから換算するフルマラソンの予想タイムは、

3時間39分

 

イイ感じに仕上がってきました ♪

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