プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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青山・表参道で30年の実績と信頼。

2018年03月13日 体脂肪を筋肉に、、、

走らないとあっと言う間に増える体脂肪。。。

 

フクラハギの肉離れから1か月。

この間、ほとんど走っていなかったら、

なんと! 体脂肪率が3%も増えた。。。

 

体重は66kgで変わらないので、その3%の2kgが

筋肉から脂肪に変わってしまった。

 

今週から少しずつ走りこんでいきたいけど、

再発や他の筋肉のトラブルが心配なので

慎重にやらないと、、、

 

4月1日の「ハセツネ30k」は間に合いそうもないので、

5月3日の「萩往還140km」にはなんとか復活したい。

 

 

脂肪を落とすよりも、少しの体重増は気にしないで

運動とタンパク質摂取で筋肉を増やしていこう。

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