昨日の夜ラン練習会は、神宮外苑でインターバル練習。

キツかった。。。

８００ｍ×１０本の　ラップタイム（心拍数／分）

①3分20秒（163）
②3分32秒（166）
③3分33秒（165）
④3分27秒（173）
⑤3分29秒（174）
⑥3分34秒（175）
⑦3分30秒（175）
⑧3分30秒（176）
⑨3分45秒（174）
⑩3分34秒（176）

平均　3分31秒（172）

このタイムだと、フルマラソンを3時間31分で走れるはず、、、

体力の方も、2週間前の「ハセツネ３０ｋ」の好調を維持しているはず、、、

なぜか季節外れの絶好調です。