連日　真夏日、、、

こんな日は、絶対に走ってはダメ。。。

命の危険が。。。

熱中症の４つのタイプは、、、

【熱失神】
原因：熱により皮膚血管が拡張するために脳血流が減少して発症
症状：めまい、失神、顔面蒼白、呼吸が早くなる、唇しびれ、頻脈

【熱疲労】
原因：大量発汗に水分補給がおいつかないための脱水
症状：脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気

【熱けいれん】
原因：大量発汗に対して水分だけを補給した結果血液の塩分濃度が低下
症状：脚、腰、腹部の筋肉けいれん

【熱射病】
原因：体温上昇による中枢機能の異常
症状：意識障害及び、頭痛、吐き気、めまい、ショック症状、全身の臓器障害を合併することも

夏場の走り込みは、涼しい早朝か、標高の高い所で

頑張りましょう。