昨日のパラグアイ戦・・・残念。

夜中なのに、「サムライジャッパン」が頑張っていた姿に思わず目頭がジーンときた。

やっぱりスポーツは感動するね。

でも、負けたので日本国民の寝不足は解消（笑）

6月は、月間走行距離は128㎞と伸びなかったが、調子は絶好調（喜）

しかし。。。こういう時があぶない！
去年の12月に調子にのって練習量を増やしたら、故障した。

「トレーニング（疲労）」　⇒　「超回復」の繰り返しが一番らしい。

※超回復とは
『トレーニングによって身体に負荷をかけると、一時的にせよ、身体的、精神的に疲労します。その疲労が回復する過程で、一時的に状態（体調など）が初期レベルを上回ることがあり、これを「超回復」と呼びます。この超回復がトレーニング効果を生み出す鍵となります。』・・・とのこと。

サムライジャパンの選手たちも、「超回復」してください。