昨日は夜ラン練習会
対馬・村上・手塚・今井・私の５名が参加。

いつもの外苑周回コースでウォーミングアップした後、「赤坂御用地」周回コースへ。。。。

都心では「皇居」や「神宮外苑」が有名だけど、その間にある「赤坂御用地」は実は上級者に評判がイイ。

●ランナーや歩行者が少なく静かに走れる。
●適度のアップダウンがあり、坂道練習ができる。
●１周３．３ｋｍは信号待ちがない。
●うっそうとした樹木に囲まれていて、日中も日陰が多い。
●御用地の中には東宮御所や迎賓館があり、治安がイイ。

今週末の「北丹沢１２時間耐久レース」に向け、しっかりトレーニングできました。