週に一度は仲間と夜ラン練習会。

いつも走っているのは、

■神宮外苑周回コース・・・１周約1.3km 平坦

■赤坂御用地周回コース・・１周約3.3km　坂道２か所

■皇居周回コース・・・・・１周約5ｋｍ　緩い坂道１か所

同じところを走っていると飽きるので、

気分や練習メニューでコースを選ぶ。

そして、一番大事なのがランナーズステーション

訳して「ランステ」

そこで着替えてロッカーに荷物を預け、

走り終わった後には、シャワーを使う。

ランナー専門のお店から、公共のスポーツ施設、

銭湯と色々利用できる。

まずは、東京体育館。

ここは、２００円で２時間まで利用できる東京都の施設。

ただし、フットサル場と一緒のロッカーなので

混んでいることが多くて、裸でシャワーに並ぶことも、、、

最近は、いろいろ試している。

私の使っているランステをまとめてみた。

来週はどこを使おうかな？