2016年02月08日 峠ラン
今月に試合を控えているいるボクサー白石君を誘って高尾に出かけた。
山道は雪で危ないので、この日は公道の峠ラン。
標高１７５ｍ高尾から小仏方面にひたすら登り、標高３７０ｍの車道の終点で折り返す。
標高差は約２００ｍ。
往復の距離は１２．５ｋｍ。
登りでは、心肺トレーニング。
下りではランニングホームをチェック。
そして走った後は、高尾駅からほど近い室内プールで入場料２００円払い、軽いスイミングでのクールダウン。
東京マラソンに向けてイイ練習になりました。
今月に試合を控えているいるボクサー白石君を誘って高尾に出かけた。
山道は雪で危ないので、この日は公道の峠ラン。
標高１７５ｍ高尾から小仏方面にひたすら登り、標高３７０ｍの車道の終点で折り返す。
標高差は約２００ｍ。
往復の距離は１２．５ｋｍ。
登りでは、心肺トレーニング。
下りではランニングホームをチェック。
そして走った後は、高尾駅からほど近い室内プールで入場料２００円払い、軽いスイミングでのクールダウン。
東京マラソンに向けてイイ練習になりました。