2010年10月26日 ♨ 温泉効果
11月28日は秋のメインレース・・・つくばマラソン
一か月前までは、ハードなトレーニングをこなし、大会前の一か月間は疲れをヌキながらの軽いトレーニング。
先週末は、タートルマラソンの疲れも残ってる中の、仕上げのトレーニング。
JR高尾駅から陣馬山往復の4時間走で・・・ヘトヘト。
そんなトレーニングの後の筋肉痛を緩和させるのには温泉が一番。
高尾の駅から南に2㌔に「高尾の湯 ふろっぴぃ」
汗を流した後、露天風呂やら薬草の湯やらにゆっくりつかり、水風呂でクールダウン。
もちろんその後は、昼飯!
マーボーラーメンとビールでカロリー補給。。。
温泉効果で筋肉痛も治まりました。
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