プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

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2010年06月30日 「超回復」って?

昨日のパラグアイ戦・・・残念。

夜中なのに、「サムライジャッパン」が頑張っていた姿に思わず目頭がジーンときた。

やっぱりスポーツは感動するね。

でも、負けたので日本国民の寝不足は解消(笑)

6月は、月間走行距離は128㎞と伸びなかったが、調子は絶好調(喜)

しかし。。。こういう時があぶない!
去年の12月に調子にのって練習量を増やしたら、故障した。

「トレーニング(疲労)」 ⇒ 「超回復」の繰り返しが一番らしい。

※超回復とは
『トレーニングによって身体に負荷をかけると、一時的にせよ、身体的、精神的に疲労します。その疲労が回復する過程で、一時的に状態(体調など)が初期レベルを上回ることがあり、これを「超回復」と呼びます。この超回復がトレーニング効果を生み出す鍵となります。』・・・とのこと。

サムライジャパンの選手たちも、「超回復」してください。



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