プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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青山・表参道で30年の実績と信頼。

2010年05月13日 ウォーミングアップ

走り始める前と走り終わった後に、必ず10分のウォーキングを入れている。

これが私にとっての重要な「ウォーミングアップ」と「クールダウン」。

以前は家を出てすぐに走り始め、家の前まで走って帰っていて、その頃は、頻繁に故障・・・特にフクラハギや足首を痛めていた。

ところが、師匠である兄貴からのアドバイス→「どんなに短い距離を走る時でも前後10分のウォーキング入れた方がいいぞ」を実践するようになってからは、小さい故障は激変。

これから暖かくなるけど、これだけは続けよう!

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