プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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青山・表参道で30年の実績と信頼。

2010年03月12日 カーボ・ローディング

いよいよ春の目標レース「荒川市民マラソン」まで10日間・・・最終調整です。

そろそろ始めるのが「カーボ・ローディング」・・・筋肉にカーボ(グリコーゲン)を一杯ためること。
基本はマラソンの6日前から3日間は低炭水化物、3日前から前日まで高炭水化物・・・簡単に言うと3日前から米やうどんやスパゲティー中心の食事にすると、エネルギーが普段の倍も蓄積されるらしい。

携帯のバッテリーといっしょだね 笑

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