プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

03-3407-2354

表参道駅B3出口より徒歩20秒

営業時間:10:00~19:00(土・日・祝休み)

青山・表参道で30年の実績と信頼。

2010年01月20日 ダイエット!

春の目標レースに位置づけしている3月21日の「荒川市民マラソン」までに2キロ減量したい。
フルマラソンでは1キロ体重が減るとタイムが3分短縮されるらしい。

減量計画その1・・・短期間で減らす(長期間は持続する自信がない)
その2・・・カロリー計算する(総務の内田さんのウケウリ)

私の一日の基礎代謝消費カロリーは2400カロリーなので、食事による摂取カロリーをトレーニングした日は2000、休養日は1800、これを10日間続けると予定では2キロ減るはず。
ちなみにダイエット初日の昨日は、営業の新宮君の独立祝賀会で飲みすぎで2100カロリー・・・前途多難です。。。

Scroll Up