プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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青山・表参道で30年の実績と信頼。

2016年10月28日 フクラハギ肉離れ・・・その3

まずは、ふくらはぎ治療はRICE処置が基本

●R = Rest(安静)
●I = Ice(アイシング)
●C = Compression(圧迫・固定)
●E = Elevation(挙上)

そして、痛みが取れたら「温熱療法」から「リハビリ」

難しいのは、リハビリに向かうタイミング。
いつも痛みが取れたと思ってリハビリ運動を始めると、痛みが再発してしまう。。。

今回は思ったより軽傷で、昨日から痛みはおさまったけど、、、
あせりは禁物!

2日間位は我慢して来週からリハビリを始めます。

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