これは間違いない。

レベルによて違いはあるようだけど、、、、

体重が１キロ減るとタイムは、３分から５分短縮する。

たとえば、９０キロある今井君がフルマラソンを６時間かかったとする。それが７０キロまでダイエットすると、同じ走力でも４時間半で走れる計算。

４月の霞ヶ浦マラソンまでに、体重６２．５キロの目標をたてた。
これは、１．５キロの減量・・・恒例の２週間ダイエット開始。

私の消費カロリーは、一日に２５００Kcal。
摂取カロリーを１６００Kcalにおさえると、、
一日マイナス９００Kcal×１４日＝▲１２６００Kcal
マイナス７０００Kcalで１㎏減量できる計算だから、体重２㎏減るはずだ。。。

１日の食事を１６００Kcal・・・頑張ろう。