プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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営業時間:10:00~19:00(土・日・祝休み)

青山・表参道で30年の実績と信頼。

2010年03月30日 休養中

月間走行距離150㎞~200㎞を長期間続けると、体のあっちこっち痛んでくる。

そんな時は思い切って半月くらい完全休養。
多少の故障は気にせずに走り続ける人もいるけれど、私の場合にはそれは逆効果・・・
休養した方がその後レベルアップするような気がする。

ただし、気を付けなければいけないのは、「体脂肪の増加」
トレーニングを休むと筋肉が落ちるので体重はそんなに増加しないから安心していると・・・とヤバい!

筋肉が落ちてる分、脂肪が増えている 
トレーニングを減らす分だけ摂取カロリーも減らさないと 悲

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