プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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2010年12月08日 健康診断(その2)

今年の健康診断の結果が届いた。

ジョギングを始めてから4年目。
マラソン大会に参加し始めてから2年目。

5年前との比較・・・
★体重-5.4kg  ★体脂肪率-7.9%

これは、体脂肪が6.6kg減って、筋肉が1.2kg増えた計算になる。

それでもまだ体脂肪は11kgもあるので、これを何とかしなければ。。。。

東京マラソンまでの2ヶ月半で、3kgの体脂肪を落とすぞ!

私の1日の消費カロリーが2400だから、摂取カロリーを1700に抑えると、10日で1kgの体脂肪が減少するはず。

1日1700カロりー・・・きついけど頑張ろう!

※東京マラソンまで・・・あと81日

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