最近、まわりに身体故障の話しばかり。。。

重ちゃんは、ひざ痛。

カレンさんは、足底筋膜炎。
対馬さんは、頚椎症。
妻は、手根管症候群。

私は50歳過ぎてから、肉離れに悩まされてきた。
加齢による筋肉の低下はどうしようもないらしい。

そんな年頃でも楽しく運動するためには、より一層の身体の手入れ（メンテナンス）が重要。

夜のテレビを見る時間、コマーシャルタイムを利用してのストレッチ。
そして、筋トレ＋プロテイン。
運動後のアイシング。

ベテランになるほど、走ること以上にメンテナンスが重要であることを改めて感じる今日この頃です。