プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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青山・表参道で30年の実績と信頼。

2014年03月12日 登りのと下りのトレーニング

先週末は、2週間後のフルマラソンに向け、仲間3人で30km走!

一緒に付き合ってくれたのは、重岡君とボクサーの白石君。

コースは、高尾駅から夕焼け小焼けの里を経由で、和田峠方面に行けるとこまで登って、同じコースを戻る。

10km地点の「夕焼け小焼けの里」までは多少の上りも、そこからはきつくなる。。。

さすがに白石君は凄い。。。
「長距離やったことないので不安です」
なんて言ってたくせに、、、
「先に行っていいぞ」って言った途端、あっという間に見えなくなった。
さすが、現役の日本ランカーは物が違う。

15km過ぎで、除雪中に付き通行止め。
そこからの下りはガンガン飛ばす。

登り・・・心拍トレーニング
下り・・・スピードトレーニング

峠の練習はすべて鍛えられて、最後はフラフラ。。。
そしてゴールは、いつもの高尾の湯「ふろっぴィ」 ♨

なんとこの日は白石君の誕生日!
入浴後は、2時までの昼定食にギリギリ間に合い、「肉野菜炒め定食」でお祝い(笑)。。。

板橋のフルマラソンに向け、最高の練習になりました。


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