プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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2011年09月15日 筋肉痛・・・48時間後

日曜日の上野原トレランから4日目でやっと筋肉痛が治まった。

一番ひどかったのは、48時間後(2日後)、階段もゆっくりでしか下りれずつらかった。。。。

「歳をとると筋肉痛が遅くなる」って、俗説らしい。。。

ものの本によると48時間後の筋肉痛は正常なこと (ホッ)

私の対処法は、風呂とアイシング。
それとクエン酸飲料、あまりにも痛いときは痛み止め。

3日も運動できなかった。
そろそろトレーニングを再開しないと。。。

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