正月は筋トレ、、、

12月は長距離を走り過ぎて、かかとに

あかぎれのようなヒビが入ってしまい、

痛くて走れない、、、

仕方がないから家で筋トレ。

最近、ハマっているのは、、、

「腹筋ローラー」

１５００円くらいで売ってる。

これはイイです。

使い方はいたって簡単。

テレビのコマーシャルの間とかに

簡単にできる。

私は初心者なので、ひざを着いて

ゆっくりやる。

コツは、腰を反らないこと。

翌日にはしっかり筋肉痛なので、効果は抜群。

お正月調理を食べた分、

ガンバって腹を引っ込めないとね。