2018年01月04日 腹筋ローラー
正月は筋トレ、、、
12月は長距離を走り過ぎて、かかとに
あかぎれのようなヒビが入ってしまい、
痛くて走れない、、、
仕方がないから家で筋トレ。
最近、ハマっているのは、、、
「腹筋ローラー」
1500円くらいで売ってる。
これはイイです。
使い方はいたって簡単。
テレビのコマーシャルの間とかに
簡単にできる。
私は初心者なので、ひざを着いて
ゆっくりやる。
コツは、腰を反らないこと。
翌日にはしっかり筋肉痛なので、効果は抜群。
お正月調理を食べた分、
ガンバって腹を引っ込めないとね。