プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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営業時間:10:00~19:00(土・日・祝休み)

青山・表参道で30年の実績と信頼。

2010年09月14日 身近なトレランコース

今朝は涼しかった ♪

6:00前なのに井の頭公園は、ランナーとラジオ体操の人々で混んでいた。

そんな時は、公園のトレランコース? 一周2.2㎞。

このコースは坂が多く、走る人がいないので走りやすい。

それに、土の上を走れるので、膝にもいいし、インナーマッスルもきたえられるから、ダブル効果!

今日は「ビルドアップ」・・・・少しずつペースを上げていくトレーニング。

1周目・・・12分25秒
2周目・・・11分10秒
3周目・・・10分00秒

今日も快適朝ランでした。

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