2017年02月06日 インターバル練習・・・ヤッソ800
今月26日の「東京マラソン」に向けて、ヤッソ800に挑戦
ヤッソ800は400mトラックでやる、長距離のための
インターバルトレーニングの一つ。
ルールは簡単。
トラック2周(800m)を一生懸命走り、1周をゆっくり走る。
練習場所は、井之頭公園西のトラック。
ここは、土でデコボコしているので部活の人たちは来ないので空いている。
10セットやりました !
タイムは
1周の平均タイムが3分39秒
このタイムから換算するフルマラソンの予想タイムは、
3時間39分
イイ感じに仕上がってきました ♪