今月２６日の「東京マラソン」に向けて、ヤッソ８００に挑戦

ヤッソ８００は４００ｍトラックでやる、長距離のための

インターバルトレーニングの一つ。

ルールは簡単。

トラック２周（８００ｍ）を一生懸命走り、１周をゆっくり走る。

練習場所は、井之頭公園西のトラック。

ここは、土でデコボコしているので部活の人たちは来ないので空いている。

１０セットやりました　！

タイムは

１周の平均タイムが３分３９秒

このタイムから換算するフルマラソンの予想タイムは、

３時間３９分

イイ感じに仕上がってきました　♪