いよいよ春の目標レース「荒川市民マラソン」まで１０日間・・・最終調整です。

そろそろ始めるのが「カーボ・ローディング」・・・筋肉にカーボ（グリコーゲン）を一杯ためること。
基本はマラソンの６日前から３日間は低炭水化物、３日前から前日まで高炭水化物・・・簡単に言うと３日前から米やうどんやスパゲティー中心の食事にすると、エネルギーが普段の倍も蓄積されるらしい。

携帯のバッテリーといっしょだね　笑