正月太りを解消しようと、、、

今まで体重を落としたい時には、

手帳に摂取カロリーを記載していた。

これは、効果抜群だったので、

今回は、今まで以上に楽しんでダイエットに

挑戦するため、スマートフォンの無料アプリ

「あすけん」を使ってみた。

【使い方】

まずは、食べたものを入力する。

驚くほど細かく入力できるので、より正確♪

そうすると、

一日のトータル栄養素がグラフ化される。

そして、的確なアドバイスがもらえる。

良い日には、ほめてもらい、

悪い日には、叱られる・・・

私の場合は「お酒の呑みすぎですよ！」ばかり（笑）

そして、「体重」「体脂肪」を記入する。

毎日同じ条件が良いので、

私の場合は、朝起きてすぐに測る。

おかげで、今まではあまり気にしなかった、

「栄養素」を意識するようになった。

ますますダイエットが楽しくなりました。