度々、故障していると色々詳しくなる（笑）

昨年12月23日の「足立フレンドリー」で右太股の裏（ハムストリングス）の肉離れをやってしまった。
比較的軽く、２～３日したら歩行にも問題がなく順調に回復♪・・・と思ったのが大間違い。。。
１１日後に軽くジョギングをしたら・・・再発。。。

ラン仲間や妻からは「走り過ぎだよ」の一言・・・冷たいね。。。

以前にも軽い肉離れでスポーツクリニックの増本先生に言われたのが、、、
◆痛みが取れるまでは「安静」「アイシング」「加圧」
◆２週目からストレッチ「軽目から徐々に」
◆３週目からジョギング「超ゆっくりから徐々に」
と、分かっていたのに。。。

やっぱり言いつけを守ってゆっくり治そう。。。

今週末の「谷川真理ハーフマラソン」はあきらめて、応援に徹します。。。トホホホ。。。。

今月２７日の「新宿シティマラソン」までには３週間・・・何とか間に合わせたい！