先月の「キタタン」の下り坂で痛めた右ヒザが治らない。。。

と言うことで、毎度お世話になっている増本スポーツクリニックに行ったら・・・腸脛靭帯炎。。。

先生曰く。。。
「腸脛靭帯炎は、ランニングによって起こる疾患の1つで、長距離ランナーに多発する事より、「ランナー膝」とも呼ばれている。 」

治療は、「アイシング」と「ストレッチ」

来月は、去年過酷すぎて後半記憶が飛んだ「上野原トレイルレース」がある。。。

それまでに直さないと、、、、

もし、途中で痛み出したら、、、また地獄を見る。。。