走らないとあっと言う間に増える体脂肪。。。

フクラハギの肉離れから1か月。

この間、ほとんど走っていなかったら、

なんと！　体脂肪率が３％も増えた。。。

体重は６６ｋｇで変わらないので、その３％の２ｋｇが

筋肉から脂肪に変わってしまった。

今週から少しずつ走りこんでいきたいけど、

再発や他の筋肉のトラブルが心配なので

慎重にやらないと、、、

4月1日の「ハセツネ３０ｋ」は間に合いそうもないので、

5月3日の「萩往還１４０ｋｍ」にはなんとか復活したい。

脂肪を落とすよりも、少しの体重増は気にしないで

運動とタンパク質摂取で筋肉を増やしていこう。