昨日は夕方から冷たい雨が降ってきた。
毎週木曜日にやっている夜ラン練習は、東京体育館のスポーツジムに変更。

ここの施設は、誰でも６００円でプールとジムが使用できる。

まずはランニングマシーンでジョギング。

身体があったまった後は、坂を登るマシーンで心肺系のトレーニング。
脈を１６５／分まで上げて３０分・・・汗をびっしょりかいた。

この施設には、シャワーに風呂まで付いている。

しっかり１時間半楽しんだ後は、近所の日高屋。

生ビールとタンメン餃子セット・・・汗かいた後は旨い。

会社帰りに楽しめるトレーニングコース、、、
また一つ見つけました。

・・・東京マラソンまで、あと９３日・・・