３月から始めた朝ラン。

朝５時に起床して海沿いを走る。

最初は２～３キロを気分で走る感じだったけど

今ではNIKE＋を使って６キロは必ず走る。目指せ週４日。

NIKE＋みたいなランニングアプリはペースも教えてくれて凄く便利。(写真は病み上がりのランニングでペース遅めです。笑)

軽い気持ちで始めたが意外と良いことがたくさん起こる。

・まず体重が６キロ減！

・スポーツをすることによって食事にも気を使うようになり身体の調子が良い！

・早起きすると身体の調子が良い！

・朝の誰にも邪魔されない時間に走る事で身体とメンタルの調子が良い！

早起きは３文の得と言いますが３文どころじゃない気がします。