標高3,000m以上ある山は21座(付随の峰は除く)。

1、〇　3,776m 富士山
2、〇　3,193m 北岳
3、〇　3,190m 奥穂高岳
3、〇　3,190m 間ノ岳
5、〇　3,180m 槍ヶ岳
6、〇　3,141m 悪沢岳
7、〇　3,120m 赤石岳
8、〇　3,110m 涸沢岳
9、〇　3,106m 北穂高岳
10、△　3,101m 大喰岳
11、〇　3,090m 前穂高岳
12、△　3,084m 中岳
13、〇　3,083m 荒川中岳
14、〇　3,067m 御嶽山
15、〇　3,051m 西農鳥岳
16、　 　3,047m 塩見岳
17、△　3,033m 南岳
17、〇　3,033m 仙丈ヶ岳
19、〇　3,026m 乗鞍岳
20、　 　3,015m 大汝山
21、　 　3,013m 聖岳

(除外:上記の峰に付随)
　　3,163m ジャンダルム
〇　3,068m 荒川前岳
〇　3,081m 小赤石岳
〇　3,055m 中白峰山
〇　3,026m 農鳥岳
〇　3,003m 雄山

(〇:登頂、△:今回登頂)

新穂高温泉口 1,090m
↓
南岳小屋 3,000m
(夕食:エビチリ他)
(朝食:焼き鮭定食)
↓
南岳 3,033m
↓
中岳 3,084m
↓
大喰岳 3,101m
↓
槍ヶ岳の肩 3080m
槍ヶ岳 3,180m
(山頂へは大渋滞のためパス)
↓
新穂高温泉口 1,090m

高山は、また来夏。聖岳、赤石岳の縦走を予定。

(写真)
①標高2,000m辺りの紅葉
②南岳新道の急登が続く
③日の出10分前、富士山
④槍ヶ岳への長い縦走路
⑤上高地の梓川への槍沢