いつも愛読している、鍋島先生のコラム「楽しく走ってステップアップ講座」

http://www.jognote.com/column/stepup/back/2007-07-11.html

このコラムでは、マラソンの真髄が具体的にまたは科学的に説明してくれている。

マラソンを何回か走っている人は、「３５キロの壁」を体験しているだろう。

私も、今年の東京マラソンで３５キロの築地の辺りから、足が棒のようになって急激にペースダウンしてしまった。
自分では前半のオーバーペースが原因ではと。。。

そこで、今年の夏場のトレーニングは距離より時間を意識して取り組んでみた。
登山も含めると、８月のトレーニング時間は２０００分を超えた（喜）

９月からは少しづつスピードトレーニングも入れて行こう。