昨年は故障に明け暮れた１年でした。。。

年間に走った距離も過去５年の中では一番少なく１３５８ｋｍ。

思えば、故障→練習不足→大会→故障のくり返しだった。

今年は
①　じっくり、無理せず、体幹を中心に鍛える。
②　走る前のアップと走った後のケアを入念に。
③　疲れたときは積極的に体を休める。

〈２０１４年の上半期のエントリー〉
１月・・・新宿ｃｉｔｙハーフマラソン
２月・・・府中駅伝
３月・・・立川ハーフマラソン
３月・・・板橋ｃｉｔｙマラソン
４月・・・ハセツネ３０Ｋ
４月・・・ウルトラトレイル・マウント富士
６月・・・いわて銀河チャレンジ１００ｋｍマラソン

　　タイムを狙わずに楽しく走りましょう。