プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

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営業時間:10:00~19:00(土・日・祝休み)

青山・表参道で30年の実績と信頼。

2011年09月05日 スポーツジム

週末は、台風12号で日本中が大変だった。

外に出れないときは、室内でトレーニング。

土曜日は、妻のママさんバレーチームに特別参加させてもらい、2時間汗を流した。

バレーボールも激しいスポーツだね。

ついついボールを追いかけて無理な動きをすると、プチっといくからコワい。

来週に控えた「上野原トレイルレース」前なので、肉離れは禁物。

日曜日は、娘婿ヒロちゃんと息子と男3人でスポーツジム!

上井草スポーツセンター内にあるジムは、400円でできる。

まずは、トレッドミル・・・ランニングマシーン。

傾斜角度を設定すると、坂道を走る練習になる・・・10%の上り坂設定。
30分のエクササイズを2本こなすと、汗だく。

その後は、エアロバイク30分
最後は、クロストレーナー30分で仕上げ。

ヒロちゃんたちは、筋トレ!

俺は、筋トレはほとんどやらない・・・嫌いだから(笑)

有酸素運動だけ2時間やっていると、周りの人は汗臭いだろうな・・・スミマセン。



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