2011年08月30日 マラソン・・・35キロの壁
いつも愛読している、鍋島先生のコラム「楽しく走ってステップアップ講座」
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2007-07-11.html
このコラムでは、マラソンの真髄が具体的にまたは科学的に説明してくれている。
マラソンを何回か走っている人は、「35キロの壁」を体験しているだろう。
私も、今年の東京マラソンで35キロの築地の辺りから、足が棒のようになって急激にペースダウンしてしまった。
自分では前半のオーバーペースが原因ではと。。。
そこで、今年の夏場のトレーニングは距離より時間を意識して取り組んでみた。
登山も含めると、8月のトレーニング時間は2000分を超えた(喜)
9月からは少しづつスピードトレーニングも入れて行こう。
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