プラザサービス

青山・表参道で30年の実績と信頼。

株式会社プラザサービス

03-3407-2354

表参道駅B3出口より徒歩20秒

営業時間:10:00~19:00(土・日・祝休み)

青山・表参道で30年の実績と信頼。

2011年08月30日 マラソン・・・35キロの壁

いつも愛読している、鍋島先生のコラム「楽しく走ってステップアップ講座」

http://www.jognote.com/column/stepup/back/2007-07-11.html

このコラムでは、マラソンの真髄が具体的にまたは科学的に説明してくれている。

マラソンを何回か走っている人は、「35キロの壁」を体験しているだろう。

私も、今年の東京マラソンで35キロの築地の辺りから、足が棒のようになって急激にペースダウンしてしまった。
自分では前半のオーバーペースが原因ではと。。。

そこで、今年の夏場のトレーニングは距離より時間を意識して取り組んでみた。
登山も含めると、8月のトレーニング時間は2000分を超えた(喜)

9月からは少しづつスピードトレーニングも入れて行こう。

Scroll Up