ウルトラマラソンから２週間経過し、やっと内臓の疲れも取れたので、トレーニングを再開。

土曜日は上井草のスポーツセンターまでの往復走とジムでのマシーン。
筋トレは苦手な練習だけど、腰痛防止には欠かせない。。。

でもやはり筋トレはキライだ。。。

日曜日はトレラン練習会。

メンバーは、対馬さん、村上君、ヤマちゃんと私の４名。

トレランデビューが２名なのでゆっくりペース。

当初は最初の山頂から戻るつもりでいたが、みんな余裕なので、陣馬山まで足を延ばす。

休憩を入れて５時間のトレーニングの後は、温泉＋ランチ＋ビール。

内容の濃い練習会となりました。