まあまあ頑張った。

【７日間の結果】

摂取エネルギー・・・１２，４１０kcal

消費エネルギー・・・１７，７００kcal

マイナス５，２９０kcalで、０．７kgの減量ができた。

目標の１kgにはとどかなかったけど、体調も問題なし。

消費エネルギーは、ほぼ予定通りだったけど、

摂取エネルギーが２，０００kcalオーバー。

夜の会合が３回もあったので、飲み過ぎたのが敗因(笑)

いよいよ週末は、「いわて銀河１００ｋｍマラソン」

仲間の対馬さん、中村君と３人で参加。

そして負傷中の黒沼さんがサポーターで同行してくれる。

足首の状態は心配だけど、やれることはやった！

５回目の完走めざします。