2011年10月19日
マラソンの暑さとタイムの関係

先日の「タートルマラソン」の結果が出た。

【タートルマラソン　昨年のタイムとの比較】
氏名　　　　今回タイム　－　昨年のタイム　＝　タイム落差

浜渦 文彦　　1:45:30　－　1:39:04　＝　6分24秒

対馬 淳行　　1:54:50　－　1:51:38　＝　3分12秒

マグ選手　 　　2:00:51　　初参加

笠井 幸一 2:11:17　－　1:55:15　＝　16分2秒

吉田 勇雄 　　2:35:08　－　2:20:27 　＝　14分41秒

桑野 一夫 　 2:45:47　－　2:38:53　＝　6分54秒

手塚 俊夫 　2:55:04　－　2:37:24　=　17分40秒

鈴木 雄二 　3:04:36　－　2:51:39　=　12分57秒

驚いた・・・

昨年の気温は２３度、今年は２９度

全員が昨年のタイムより大幅に遅かった。

個人差はあるが、平均すると１１分遅い。

気温が６度上昇すると、ハーフマラソンでは１１分タイムが落ちる。
そうすると、気温１度上がるとタイムは約２分下がる計算。

気温にも十分注意をして、目標タイムを設定する必要があるね。

返す返すも、全員無事でよかった。。。。

2011年10月17日
タートルマラソン・・・気温→２９℃・・・この時期に。。。

１６日はタートルマラソン。
＜＜ 続きを読む… ＞＞

2011年10月12日
東京マラソン・・・落選（涙。。。）

昨日、悲しいメールが届いた。

「定員を超えるお申込みがあり厳正なる抽選を行いましたところ、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。」

約１０倍の倍率だから仕方がないか。

気を取り直して、他の大会を探そう。

2011年10月11日
奥白根山の三段染め

日曜日に、「奥白根山」に登った。

標高２５７８ｍの関東以北最高峰で日本百名山の一つ。

この時期は、紅葉と初冠雪の両方観られるので、山は大混雑。
＜＜ 続きを読む… ＞＞

2011年10月05日
青山にバッタが。。。

先日、会社の近くでバッタを発見！
＜＜ 続きを読む… ＞＞

2011年09月26日
千代田区皇居ロードレース

今年で3年連続の参加。

わがプラスポ会からは、手塚・津島・マグ君と私の4名。
＜＜ 続きを読む… ＞＞

2011年09月20日
9月の猛暑も・・・山は秋

週末は、蓼科山へ登山

いつものメンバーに津島さんも加わり、総勢５名のパーティー。
＜＜ 続きを読む… ＞＞

2011年09月15日
筋肉痛・・・４８時間後

日曜日の上野原トレランから４日目でやっと筋肉痛が治まった。

一番ひどかったのは、４８時間後（２日後）、階段もゆっくりでしか下りれずつらかった。。。。

「歳をとると筋肉痛が遅くなる」って、俗説らしい。。。

ものの本によると４８時間後の筋肉痛は正常なこと　（ホッ）

私の対処法は、風呂とアイシング。
それとクエン酸飲料、あまりにも痛いときは痛み止め。

３日も運動できなかった。
そろそろトレーニングを再開しないと。。。

2011年09月12日
上野原トレイルレース・・・激走９時間

「上野原トレイルレース」

いよいよ秋のシーズンのスタート・・・気合が入る ＜＜ 続きを読む… ＞＞

2011年09月05日
スポーツジム

週末は、台風１２号で日本中が大変だった。

外に出れないときは、室内でトレーニング。
＜＜ 続きを読む… ＞＞